A gente já sabe que o esporte diverte, entretém, empolga e impressiona, mas será que para por aí? Qual é a dimensão, afinal, do impacto do esporte na vida de uma pessoa – ou em especial – na vida de um jovem?
Muito além da competitividade, de um troféu ou de um lugar em cima do pódio, o esporte trata da vida, no geral, em sua profunda complexidade, necessidades, derrotas e vitórias, sofrimentos e sorrisos que fazem o coração bater mais forte. Trata da beleza e dos horrores do ser humano – na intensidade máxima.
O esporte proporciona tantos benefícios, que ele deveria fazer parte da vida de todas as pessoas – você logo vai descobrir o porquê. Neste artigo, elencamos 6 benefícios proporcionados pela prática do esporte na vida de um jovem – com depoimentos exclusivos dos nossos alunos. Continue lendo!
6 benefícios do esporte na vida de um jovem
Se você pratica um esporte, sabe qual é a sensação de finalizá-lo: as pernas tremem, o suor escorre, mas você está feliz. Está tão feliz que sente que poderia encarar mais algumas dezenas de horas naquele mesmo dia. Acertamos?
O esporte traz esse sentimento. Além dos benefícios que todo mundo vê – na saúde física ou na estética corporal – há ainda um mundo inteiro de outros benefícios que podem até passar despercebidos pelas pessoas, mas nunca para quem está praticando.
Nossa associação entende essa verdade e, por isso, ganhamos frequentemente o privilégio de enxergar as marcas do esporte na vida dos jovens amparados pela Associação Uma Vida: histórias inteiras são transformadas dentro de um tatame – nossos professores de Jiu-Jitsu que o digam!
Você até deve conhecer alguns nomes de atletas que tiveram suas vidas radicalmente mudadas pelo esporte, não é? Essa não é apenas uma realidade distante. Nós somos a prova viva de que, com amor e dedicação, dezenas de jovens podem ter suas vidas ressignificadas através do esporte e seus benefícios.
Comece a compreendê-los, a seguir:
#1 Saúde física e Mental
A prática regular do esporte atua como uma forma extremamente efetiva de prevenir futuras patologias, como: hipertensão, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e até o câncer.
Ainda que na vida de um jovem essas doenças pareçam ser algo completamente distante ou até improvável, é justamente o comportamento na juventude o fator decisivo para que hábitos sejam criados e para que a adultez e a velhice de um indivíduo sejam saudáveis também.
O esporte ainda está relacionado à melhora da circulação sanguínea, ao fortalecimento dos músculos e ossos, ao aumento da capacidade pulmonar e à melhora da imunidade, sem falar dos impactos positivos mentais e emocionais.
Além do físico, o esporte também se relaciona à manutenção da saúde mental e atua diretamente na prevenção de doenças psíquicas, como a depressão e a ansiedade. Consequentemente, posturas agressivas são controladas, o humor melhora visivelmente, as habilidades cognitivas são aperfeiçoadas, a memória é estimulada, bem como a concentração, o senso crítico e a autoconfiança que também aumentam.
Veja o que disse Renan, um de nossos alunos do curso de Jiu-Jitsu, após ter começado a praticar o esporte no Uma Vida:
“Antes eu era um moleque rebelde com a minha mãe, ficava brigando muito com ela. Aí eu conheci o projeto e mudei muito. Hoje eu tenho mais controle sobre mim.” – Renan, 17 anos.
Isso nos leva, inclusive, ao próximo tópico:
#2 Controle de estresse e ansiedade
As situações vivenciadas ao longo do dia a dia podem levar uma pessoa a altos níveis de estresse, que se acumulam cada vez mais. Ao praticar um exercício físico, a produção de endorfinas é estimulada, que por sua vez, eleva os hormônios naturais geradores do bom humor.
Espontaneamente, os níveis de estresse são radicalmente reduzidos, a mente é distraída dos fatores estressores do cotidiano e dá lugar ao otimismo e ao relaxamento. Não é apenas fantasia dizer que a prática do esporte na vida de um jovem é o melhor remédio que ele pode aderir no seu estilo de vida.
“Agora (depois do Jiu-Jitsu) eu sou um cara mais calmo, porque antes eu era muito explosivo.” (Renan, 17 anos).
#3 Desenvolvimento de disciplina e foco
A disciplina e o foco, tão indispensáveis na vida do ser humano, também são atributos trabalhados durante a prática regular do esporte.
Sob orientação e supervisão de alguém, os jovens são estimulados à postura disciplinada através da imposição dos limites corporais e comportamentais durante a atividade física.
Quando falamos especialmente do Jiu-Jitsu – modalidade oferecida em nossos projetos – automaticamente falamos de um esporte cuja base é justamente a disciplina e o foco. Durante o treino, são utilizadas permissões e pequenas atitudes que, muitas vezes, não são ensinadas dentro de casa.
Assim, os jovens praticantes começam a desenvolver um novo comportamento em todas as esferas da vida, às vezes até sem que percebam.
#4 Construção de relacionamentos
Quem encontra uma modalidade com a qual se identifica, ganha também uma família dentro dela. Esse é outro benefício do esporte na vida de um jovem: a construção de relacionamentos, o convívio social e o ganho de muitas amizades verdadeiras.
Dentro da nossa Associação, valorizamos muito uma vida – sabemos que ela vale mais que o mundo inteiro. Ainda assim, dentro dos nossos projetos, percebemos o impacto de alguém que, antes solitário, encontra uma família: ela já não caminha mais só.
Uma vida, de repente, transforma-se em muitas vidas que trilham unidas a mesma jornada. Dentro do tatame, é essa a realidade que enxergamos: meninos e meninas que, antes sozinhos, encontraram relacionamentos reais através do esporte.
#5 Exercício do respeito e da cooperação
E com o convívio social, também são trabalhados e exercidos o respeito e a cooperação.
O Jiu-Jitsu, por exemplo, apesar de ser um esporte que envolve contato corpo a corpo e se caracteriza como luta, é fortemente embasado nos princípios do respeito. Embora os atletas envolvidos sejam oponentes dentro do tatame, os dois continuam sendo seres humanos – cada um com suas particularidades e unicidades – que precisam aprender a lidar com as diferenças e limitações da outra pessoa.
Nesse exercício, nasce o respeito e a cooperação, que também é trabalhada através do estabelecimento das hierarquias dentro do esporte: quando um fala, o outro escuta, quando os professores estão instruindo, os alunos prestam a atenção devida. Depois, esses atributos passam a compor todos os âmbitos da vida dos alunos, até fora do tatame:
“Agora eu respeito mais as pessoas.” (Renan, 17 anos).
#6 Qualidade de vida
Quem não tinha um propósito na vida, acaba encontrando sentido dentro do esporte. De “brinde”, ele ainda ganha longevidade, saúde, bom humor, amigos e princípios éticos que o ajudarão pelo resto de sua vida.
Dentro da Uma Vida, diversos jovens já foram acolhidos pelo Jiu-Jitsu e saíram das ruas e das más influências. Hoje, eles sabem que possuem uma casa pronta para acolhê-los, com pessoas que se importam genuinamente e que estão dispostos a colaborar com a transformação de suas realidades.
Isso é nada menos do que qualidade de vida: saúde no corpo e na mente, um lar, alegria contagiante e muito esporte para praticar, suar, rir, emocionar-se, celebrar as vitórias e aprender a lidar com as frustrações e derrotas.
Ainda está na dúvida do tamanho dos benefícios do esporte na vida de um jovem? 🙂
Já conhece o nosso local? Aperta aqui que a gente te mostra!
Ajude a Associação Uma Vida a mudar histórias através do esporte
Já estamos transformando a vida de muitos jovens através do nosso curso de Jiu-Jitsu, como foi com nosso aluno Renan. Confira o depoimento dele completo no vídeo abaixo:
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